Promocje
Medlabs WPC 100 Protein with Stevia 720g
Medlabs WPC 100 Protein with Stevia 720g
79,00 zł 59,90 zł
Venom Nutrition Torba Sportowa Podróżna V1 Medium
Venom Nutrition Torba Sportowa Podróżna V1 Medium
118,99 zł 99,90 zł
szt
Trec S.A.W. Powder 400g
Trec S.A.W. Powder 400g
89,90 zł 82,90 zł
Allnutrition Isolate Protein 2000g
Allnutrition Isolate Protein 2000g
199,00 zł 169,90 zł
Solgar Morszczyn 250tabs
Solgar Morszczyn 250tabs
63,50 zł 55,88 zł
szt
Solgar Pokrzywa 60kaps
Solgar Pokrzywa 60kaps
88,65 zł 78,01 zł
szt
Solgar Modulatory Homocysteiny 60kaps
Solgar Modulatory Homocysteiny 60kaps
49,95 zł 43,96 zł
szt
Solgar Cynk Chelat 100tabs
Solgar Cynk Chelat 100tabs
44,99 zł 39,59 zł
szt
Solgar Myszopłoch Kolczasty 100kaps
Solgar Myszopłoch Kolczasty 100kaps
82,90 zł 72,95 zł
szt
Solgar Chrom Pikolinian 90kaps
Solgar Chrom Pikolinian 90kaps
63,85 zł 56,19 zł
szt
Solgar Fitosterole Kompleks 100kaps
Solgar Fitosterole Kompleks 100kaps
93,50 zł 82,28 zł
szt
Solgar Izoflawony Sojowe 30tabs
Solgar Izoflawony Sojowe 30tabs
78,95 zł 69,48 zł
szt
Maska treningowa - działanie i czy... warto?
MASKA TRENINGOWA - DZIAŁANIE I CZY WARTO JĄ STOSOWAĆ?

Maska treningowa i jej działanie ... 

Maska wydolnościowa to w ostatnim czasie gadżet bardzo popularny wśród sportowców. Wykorzystywana jest głównie podczas treningów wytrzymałościowych, a jej działanie polega na  imitowaniu warunków treningowych, w których mamy ograniczoną ilość tlenu – tak jak w górach.

Maska i jej konstrukcja ...

Maska treningowa i jej specyfika działania jest dość prosta. Konstrukcja maski szczelnie zakrywa nos i jamę ustną, uniemożliwiając dostanie się powietrza z zewnątrz w inny sposób, niż poprzez specjalne otwory, wykonane na potrzeby oddechowe. W otworach tych, umieszczone są specjalne blokady zasłonowe, które umożliwiają regulację wentylacji. Oznacza to, że poprzez manipulowanie dostępnością tlenu (powietrza), możemy regulować obciążenie treningowe.

Czy maska działa podobnie jak trening wysokogórski?

Część producentów ochoczo reklamuje swoje akcesoria, jakoby miały właściwości imitacji treningu wysokogórskiego. W ich opinii, maska poprzez zaawansowany system blokad wlotu powietrza i stymulowanie oporu płucnego, powoduje specyficzne zmiany składu chemicznego krwi, podnosząc poziom czerwonych krwinek, jak i stymulując rozwój naczyń włosowatych, które ten transport mają usprawniać. Niestety w badaniach naukowych tego typu doniesienia nie znajdują potwierdzenia, a wpływ maski treningowej stymuluje wyłącznie mięśnie oddechowe. Co ciekawe, niektóre publikacje donoszą nawet, że stosowanie maski nie ma znaczącego wpływu na parametry wysiłkowe, nie poprawiając przy tym wytrzymałości.

Kiedy korzystać ?

Maski wydolnościowe polecane są szczególnie osobom trenującym sporty walki, gdzie duży wysiłek fizyczny połączony jest z wysiłkiem wydolnościowym i mentalnym.Takie rozwiązanie sprawdzi się także wśród biegaczy i piłkarzy.  Maska odwzorowuje warunki fizjologiczne występujące po dłuższym zmęczeniu. Dzięki temu zawodnicy mogą ćwiczyć swoją wytrzymałość, która będzie przydatna np. w końcówce meczu, gdzie mimo braku sił trzeba koncentrować się na grze.

Maski treningowe wykorzystywane są również w czasie rehabilitacji mięśni oddechowych. Z takich metod korzystają pacjenci po paraliżach, u których mięśnie oddechowe uległy osłabieniu.

Na koniec warto pamiętać, że kupując maskę treningową najlepiej wybrać produkt sprawdzonej marki. W Internecie bez problemu znajdziemy recenzje, rankingi i opinie użytkowników. Ważne żeby nie  kierować się przy wyborze niską ceną, bo kupując tanie podróbki możemy za to później zapłacić zdrowiem.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium