ZMA jest to suplement diety, który stanowi mieszanina związków stymulująca w naturalny sposób wydzielanie hormonów – testosteronu i hormonu wzrostu (hGH, somatotropina) oraz insulinopodobnego czynnika wzrostu (IGF-1) decydujących o szybkości przyrostu masy mięśniowej. Jest to bardzo dobry, wysoce skuteczny produkt. Skład ZMA został starannie dopracowany pod względem funkcjonalności i efektywności produktu.

W skład ZMA wchodzą chelaty magnezu i cynku oraz witamina B6. Cynk i magnez biorą udział w naturalnych przemianach pewnych związków w testosteron. Wpływają na zwiększenie jego produkcji przez co m. in. hamują katabolizm (rozpad białek). Natomiast dodatek witaminy B6 zwiększa przyswajalność tych pierwiastków. Składniki obecne w produkcje zapewnia odpowiednią kurczliwość mięśni, zapobiegają powstaniu skurczy i przyczyniają się do złagodzenia bólu powstałych podczas wysiłku. Zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji. Produkt pozwala skutecznie zbudować i zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową, gdyż reguluje procesy syntezy białek.

Ponadto ZMA sprzyja regeneracji potreningowej znacznie skracając jej czas. Pomaga się odstresować, niweluje uczucie zmęczenia, poprawia samopoczucie i jakość snu dzięki czemu organizm może odpocząć po zwiększonym wysiłku. Jest to szczególnie istotne, gdy brakuje wystarczającej ilości snu, w warunkach nadmiernego wysiłku fizycznego lub ubogiej bądź niezdrowej diety. Ponadto po spożyciu ZMA obserwuje się zwiększenie koncentracji, wydolności, wytrzymałości i siły organizmu. Następuje mobilizacja do wykonania jeszcze większego wysiłku na treningu. Te wszystkie efekty przekładają się na uzyskanie lepszych, bardziej widocznych rezultatów treningowych.

Dodatkowo związki zawarte w suplemencie pełnią funkcję ochronną dla organizmu. Chronią przed chorobami, urazami i skutkami przeciążeń, które mogą nastąpić podczas ćwiczeń. Wpływają korzystnie na apetyt. ZMA cechuje dobra wchłanialność co warunkuje jego efektywne działanie.

Produkt polecany jest osobom z niedoborami magnezu, cynku i witaminy B6, osobom trenującym zwłaszcza siłowo. ZMA stosuje się zwykle przed snem.