Aminokwasy proste to związki organiczne endogenne. Organizm jest w stanie je sam zsyntezować. Ich suplementacja jest niezbędna w przypadku wzmożonej aktywności fizycznej, gdyż ich rezerwy są wtedy szybko zużywane.

Aminokwasy te są szybko przyswajane przez organizm zaraz po ich spożyciu. Czas jaki jest potrzebny na ich strawienie i wchłonięcie jest znacznie krótszy niż innych aminokwasów. Proces ten wymaga również mniejszej porcji energii. Dzięki temu ich działanie jest szybsze i silniejsze. Szybko dostarczane są do tkanki mięśniowej. Aminokwasy proste pełnią wiele funkcji w organizmie. Uczestniczą w syntezie białek oraz procesach regeneracji. Biorą one udział w procesach immunologicznych, a także regulują pracę hormonów.

Zaliczamy do nich alaninę, argininę, asparaginę, cysteinę, glicynę, glutaminę, kwas asparginowy, kwas glutaminowy, prolinę, serynę czy tyrozynę.

Aminokwasy proste najlepiej przyjmować przed lub w trakcie posiłku. Zaleca się spożycie drugiej porcji po treningu lub przed snem.

Polecane dla osób uprawiających sporty siłowe i wytrzymałościowe.